Siapa sih yang tidak mau memiliki tubuh ideal,iyah semua pasti mau memiliki tubuh ideal.Makanan tidak sehat dan tidak teratur kadang akan menyebakan obesitas,selain tidak enak dilihat dan terkadang susah sekali untuk mencocokan size dengan pakaian yang kita suka.
CARA TURUNKAN BERAT BADAN DALAM SEMINGGU :
CARDIO
Cardio adalah salah satu hal wajib yang kamu lakukan,bentuk latihan ini yang paling sering dilakukan untuk menurunkan berat badan,Beberapa latihan yang disarankan antara lain melompat-lompat, , Burpees dan skaters.Kamu bisa melakukan nya 20-25 menit sehari.
Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
untuk memaksimalkan penurunan berat badan adalah dengan makan lebih banyak buah dan sayuran,kurangi makan junkfood dan cemilan manis
Minum Lebih Banyak Air Putih
Ganti minuman manis dengan perbanyak mengkonsumsi air putih,setidak nya minum 2-3 liter air dalam sehari,kamu juga bisa menambahkan lemon dan madu untuk di konsumsi setiap pagi,air juga akan meningkatkan metabolisme dan memaksa lemak yang akan digunakan sebagai bahan bakar dan tak membiarkannya menumpuk dalam tubuh.
Jogging dipagi hari
Jogging sangat penting untuk menurunkan berat badan. Setidaknya berjogging selama 20 menit setiap pagi secara teratur. Selain menurunkan berat badan ini akan memperkuat tulang, meningkatkan kesehatan jantung dan akan membuat mood mu lebih baik.
Kickboxing
Kickboxing sangat efektif untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan,kickboxing melibatkan banyak gerakan yang berbeda di setiap sesi,maka dari itu dapat dengan efektif menurunkan berat badan secara cepat.
