Setiap orang pasti pernah mengalami yang nama nya stress,ntah itu dari soal percintaan,perkerjaan,pertemanan atau pun dalam masalah keluarga dan keuangan,pasang surut setiap persoalan memang ada,terkadang kita merasa sangat jenuh dan tidak punya tujuan hidup yang pasti,strees juga berpengaruh pada berat badan,tidak hanya berpengaruh pada kesehatan dan mental diri maka dari itu jangan dibiasakan stress berkepanjangan.
8 cara untuk menghilangkan stress
1.Me Time
Ketika kamu merasa dirimu sedang banyak pikiriran Luangkan waktu mu untuk diri kamu sendiri,menyisihkan waktu untuk diri sendiri itu ibarat memecet tombol reset pada otakmu,dengan jalan jalan berpergian,cari kegiatan yang kamu suka untuk bersantai, membaca buku, jalan-jalan ke mall, atau sekadar tidur.Ketika kamu membuang jauh-jauh segala gangguan, kamu akan lebih mudah untuk berkonsentrasi. Sehingga nantinya, kamu bisa kembali menyelesaikan pekerjaanmu lebih cepat tanpa gangguan strees.
2.Mendengarkan Music
Mendengarkan musik yang santay bisa membuat kamu lebih relax,music itu bisa membawa suasana hati mu menjadi lebih baik,Bergerak sesuai dengan irama lagu juga semakin menambah emosi positif dan memicu produksi endorphin.
3.Makan cokelat
Dengan makan cokelat bisa menghilangkan stress,mungkin bagi sebagian orang ini hanya sugesti semata,tapi hal ini ternyata ada benar nya di California telah menunjukkan kebenaran bahwa makan cokelat dapat memiliki efek positif pada tingkat stres, serta mempromosikan perubahan bermanfaat pada peradangan, suasana hati, memori,maka dari itu perbanyak konsumsi coklat pada saat mood stress itu datang.
4.Istirahat Yang Cukup
Istirahat cukup usahakan untuk tetap mendapatkan porsi istirahat yang cukup. Kurangnya waktu tidur bisa mengacaukan mood dan meningkatkan strees.
5.Ngemil
Saat stress coba lah untuk makan dan ngemil makanan dan cemilan favorite mu, Sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang tengah merasa cemas dan mood sedang kacau ataupun stress,cenderung mencari satu hal yang dapat membantunya melupakan sumber masalah. Dan makan adalah pilihan yang populer.
6.Shopping
Salah satu cara jitu ini juga sangat ampuh,disaat kamu strees kamu bisa ke mall atau ke outlet favorite mu untuk berbelanja barang kesukaanmu.
7.olahraga
Berolahraga lah , misal nya Berlari akan meningkatkan produksi endorfin, hormon yang bisa membuat Anda merasa lebih senang dan bahagia.
8.Berdoa Dan Bersyukur
Dengan bersyukur dan berdoa dapat membuat suasana hati mu lebih baik,saat kamu merasa keadaan disekitar mu membuat mu terpuruk maka berdoa lah dan bersyukur dengan hari hari yang kamu jalani,maka segala nya nanti akan terasa ringan dan akan lebih baik.
